こんにちは。院長の金森です。
ダイエットを突然始めて一週間がたちました。
ただいま
体重 89.0→87.3キロ
体脂肪率 28.5→27.7％
一週間で…
体重 —1.7キロ！
体脂肪率 —0.8％！
の減量に成功しています！
しかも便通がすこぶる良い！！
もともと便秘症ではなかったのですが宿便が出ている感じ
（お食事中の方ごめんなさい…って食事中にこの文章読んでるほうが悪いｗｗｗ）
さて、私がしているダイエット法は何かといいますと、食事をプロテインに置き換えるダイエットです。
一日の食事を２食プロテインに置き換えています。
えっ？ってここで思いませんでした？
「プロテインって筋肉をつける時のあれ？」
「逆に太るのでは？」
って。
皆さんプロテインという言葉を聞いて一番最初に想像するのはゴリゴリのボディービルダーみたいな、マッチョ体型ｗｗｗ
違うんですよ～
プロテイン＝たんぱく質
つまりあなたの筋肉だけではなく髪の毛や皮膚。・内臓など体を作っている元なんです。
これにしっかりとしたバランスで栄養素が入っているプロテインがあるんです。
だからプロテインを飲むって感覚よりプロテインを食事として食べるという感覚ですね。
味は全部で8種類あって結構おいしい。（１つダメな味ありましたがｗｗｗ）
全然飽きずに１週間続けられています。
味をいろいろ混ぜてみたり、コーヒーに入れてみたり楽しみながら続けられてます。
そしたら今日患者さんに
「あらっ？先生やせた？」って言われて超ご機嫌。
しかも「お肌の艶いいね～」と言われて有頂天。
私調子に乗っていろいろお身体のことについてお話させていただいたら
「私もやってみたいっ！」とのこと
実をいうとその方無理なダイエットを繰り返して、ダイエット中はいつもおなかがすいて栄養不足。
体ボロボロになって不健康そうにお痩せになられてリバウンドを繰り返していらっしゃった方。
私の健康そうにやせているのを見て何やらピーンときたご様子でした。
この女性のようにきになるかたいらっしゃいましたらかなもり整骨院までご連絡ください。
一緒に健康にダイエットしましょう！
