院長の金森です。

だいぶ寒くなってきましたが風邪などひかれてないでしょうか？
院長は11/4～11/6まで台湾旅行に行ってきました。

そこではダイエットも中断して毎日思い切り食べて飲んでしてましたが、
あまりリバウンドすることもなく、乗り切れました。

院長は海外旅行に行くとつい、街中を歩いてしまうんです。
なので台湾でも毎日１５ｋｍ以上歩いてました。

たぶんそれが原因であまり太らなかったのかも（笑）

さて、今回の数値のご報告です。

体重　　　89.0→85.9
体脂肪率　28.5→26.8

です。

ダイエット始めて１カ月で

体重　　　-3.1キロ
体脂肪率　-1.7％

運動は正直台湾での歩いた3日間だけであとは全くしていないんです。

すごくないですか？

それに加えて二日酔いがなくなり、イライラが減り、蕁麻疹が出なくなり、食事の時間が減ったので
ほかのことに時間をさける様になりました。
また太って履けなくなってたズボンが履けるようになりました。

お腹も最初の頃は正直減ったと思うこともありましたが今は、時間通りにちゃんと食べてれば特に問題ないです。

院長の母も私の変わりようを見て「どうやりよると？」って聞いてきたので朝食だけですがプロテインに変えたら、体調と股関節の調子が良くなっダイエットしながら健康になるなんて最高たとのことです（院長の母は股関節が変形していて手術進められていました）。

そんなこんなで少しずつ院長の周りでも浸透してきましたプロテインダイエット。
だと思いますよ。

また来週も結果ご報告します。